Запись Антизожник 3.0. Тариф - Оптимальный [Артем Дорученко]

[Kail]

Ссылка на картинку

На моём проекте вы НЕ получаете бумажек с меню из кабачков и цветной капусты. Вы учитесь составлять рацион самостоятельно из любимых продуктов, включая тортики. Вы получаете рекомендации по физическим нагрузкам, но это не является обязательным условием.
Вы сами выбираете комфортный режим питания и образа жизни для себя. Вы просто постепенно внедряете новые привычки в свой обычный режим и доводите их до автоматизма.
Новые привычки становятся такими же естественными, как ходьба и чистка зубов. Поэтому вам не нужно всю жизнь пересиливать себя и жить в напряжении.
Ваш результат после курса

• Составляете рацион в любой ситуации за 5 минут
• Едите всё, что хотите, не исключая ни одного продукта
• Сохраняете вес, даже не выполняя тренировки
• Не думаете постоянно о еде и подсчёте БЖУ, а живете обычной жизнью
• Быстрый результат на всю жизнь, без возврата к прежнему весу

Спойлер: Программа:
1 МОДУЛЬ
Основы основ. Базовый фундамент для похудения

• Знакомство с платформой
• Самые важные инструменты для начала работы
• Практическое задание, как сдавать отчеты
• Задача первой недели
• Ошибки при первых шагах
• Правила питания
• Про нутриенты и БЖУ (что важно знать)
• Расчет питания для ГВшниц
• Примеры рационов
• Принципы ожирения
• Грамотная постановка цели
• Как сделать первый дефицит
• Большой вебинар «Пищевая корзина»
• Твоя первая тренировка
• Как понять свой режим активности
• Спец добавки для лучшего результата
• Как сжигаются жиры
• Белок и что о нём надо знать
• Клетчатка и зачем она в рационе

Уже на данном этапе вы понимаете все свои ошибки, исправляете их и получаете первые результаты

2 МОДУЛЬ
Ускоряем процесс снижения веса. Более сложный материал, углубляемся на уровень выше

• Жиры и почему их нельзя бояться
• Усложняем тренинг или увеличиваем затраты
• Как корректировать свой рацион
• Протокол питания при гипотиреозе
• Протокол питания при инсулинорезистентности
• Виноват ли инсулин в ожирении
• Какие анализы надо сдавать
• Как добирать рацион и улучшить его
• Спортивные добавки и кардио
• Теория уровней и максимум достижения целей
• Периодическое голодание
• Виды спец диет
• Углеводы: почему они наши друзья
• Как упростить процесс похудения

На данном этапе вы уже стабильный в дисциплине, все сложности с рационом и тренингом решены и встроены. Максимальная эффективность

3 МОДУЛЬ
Закрепляем привычки, формируем для себя график, который максимально подходит для длительного соблюдения и поддержки дисциплины на всю жизнь

• Эфир «Отеки и водносолевой баланс»
• Гипотериоз и стрессы
• Варикозное расширение вен
• Как начать развивать себя как личность (секрет заработка)
• Убеждения, влияющие на вашу жизнь (приглашённый эксперт)
• Психология поведения и достижения результата (приглашенный эксперт)
• Улучшаем тренинг
• Целлюлит и как его убрать
• Построение режима под менструальный цикл

Модуль, сильный по психологии и поведению, что даёт вам возможность разобраться с головой и убрать психологический зажимы, страхи. После этого модуля вы чувствуете себя очень свободно!

4 МОДУЛЬ
Выход из дефицита калорий, возврат и полный отдых. Задача модуля вынеси вас на комфортное состояние, закрепить результат и понять вектор дальнейшего движения

• Выход из диеты
• Перестройка тренировочного процесса
• Как удержать результат без мучений и возвратов
• Как вести себя за праздничным столом
• Как построить режим, который вы можете держать всю жизнь
• Подводим итоги

Модуль, сильный по психологии и поведению, что даёт вам возможность разобраться с головой и убрать психологический зажимы, страхи. После этого модуля вы чувствуете себя очень свободно!