![Kail](/data/avatars/m/0/7.jpg?1667881865)
Kail
Организатор
Проверенный
Организатор
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 333 262
- Реакции
- 28 266
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
Программа тренировок для развития продольного шпагата SPLIT [Анастасия Завистовская]
- Ссылка на картинку
-
Тренировки следует выполнять с перерывом для восстановления.
Тренировки длятся 30 минут и делятся на 3 уровня сложности – по 7 тренировок.
Программу не следует сочетать с тренировками ног, иначе результат в шпагате будет отсрочен.
Каждый уровень заканчивается тестовым упражнением. Вы должны повторять уровень до тех пор, пока тест не будет пройден.
Тренировки длятся 30 минут и делятся на 3 уровня сложности – по 7 тренировок.
Программу не следует сочетать с тренировками ног, иначе результат в шпагате будет отсрочен.
Каждый уровень заканчивается тестовым упражнением. Вы должны повторять уровень до тех пор, пока тест не будет пройден.
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.