Доступно [yougifted] Программа тренировок «Гибкая спина» [Анастасия Завистовская]

[Kail]

Ссылка на картинку

Исправь осанку всего за девять тренировок

Согласно проведенному нами опросу, 90% респондентов время от времени испытывают боли в спине. Чаще всего боль появляется в поясничном отделе позвоночника. К этому нас привел сидячий образ жизни, низкая физическая активность, неправильная осанка и прочие неблагоприятные факторы.
Занятия спортом также не являются гарантией здоровья позвоночника – половина опрошенных пользователей регулярно занимаются спортом. Дисбаланс в видах физической нагрузки приводит к тому, что мышцы спины теряют эластичность, что приводит к проблемам с позвоночником.

Анастасия Завистовская
================
Тренер со стажем более 7 лет, популярный блогер, автор множества обучающих видео. Основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me


"Жду тебя на своих тренировках 3 раза в неделю. А в дни отдыха для тебя будут приготовлены дополнительные задания.
Повторяя за мной, на каждом занятии ты будешь на протяжении 20-ти минут плавно двигаться к своей цели. Программа рассчитана на 3 недели "