Скачать [my_marina_cy] Система стройного и здорового тела [Юлия Манакова]

[Kail]

Ссылка на картинку

6 видео-уроков, из которых вы узнаете:

• Для чего нужна йога: показания и противопоказания. Почему появляются боли в спине. Как выбрать инструктора по йоге;
• Как правильно делать разминку перед занятиями и освоить технику «полное дыхание»: подробная видео-инструкция;
• Пошаговая видео-инструкция с полноценными комплексами упражнений для 3 уровней сложности;
• Дополнительные упражнения для мышц шеи и ягодиц, что такое терапевтическая укладка.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ К УРОКАМ В ФОРМАТЕ PDF:

1. Чек-лист «Боли в спине».
2. Разминка и конспект занятия 1 уровня сложности.
3. Конспект занятия 2 уровня сложности (для продвинутых).
4. Конспект занятия 3 уровня сложности (для опытных).
5. Чек-лист «Правильное выполнение упражнений».

В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ:

• Мягко проработаете все мышцы тела;
• Избавитесь от болей в спине;
• Укрепите сердечно-сосудистую систему;
• Станете спокойнее и увереннее в себе;
• Избавитесь от депрессивных состояний и чаще будете в хорошем настроении.

Вы укрепите не только здоровье, но и свой дух.
Вы научитесь фокусировать внимание на внутренних ощущениях в теле и станете более осознанной.

Юлия Манакова - йога-терапевт, инструктор по хатха-йоге, специалист по ЛФК