Скачать Легкое похудение в домашних условиях [Римма Казакова, Алексей Динулов]

Kail · 10.12.2020

Шаг №1. Азбука питания. Что скрывает еда. Фишки, которые никто не расскажет. Избавляемся от срывов. Простые способы насытить организм. Лучшее меню на 21 день
Шаг №2. Формируем запрос/цель. Чек лист в помощь. Личный дневник в подарок. Медитация ‘’знакомство с собой’’. Мощный способ разбудить ресурсы и получить результат
Шаг №3. Сам себе диетолог. Белки/Жиры /Углеводы – для чего? где взять? норма в рационе? Как правильно усваивать жир /белок. Формируем рацион. Оценка параметров тела
Шаг №4. Физиология голода и насыщение. Гормоны. Как формируется замкнутый круг обжорства? Лайфхак как не переедать и оставаться в прекрасной форме
Шаг №5. Влияние сахара на метаболизм. Инсулин – враг или друг? Нарушение углеводного обмена. Причины срывов, отсутствия насыщения и сахарной зависимости. Как слезть с сахарной иглы
Шаг №6. Психика человека. Подсознание. Субличности: взрослый, ребенок, родитель. Медитация на проработку внутреннего конфликта. Открытие своего ресурса. Помощь дойти до результата
Шаг №7. Менструальный цикл и пищевое поведение. Симптомы, рацион, самопомощь
Зарядка для твоего тела на каждый день. Эти движения моментально добавляют энергии и придают бодрости. А еще, делают тело подвижней, улучшают осанку и раскрепощают. Трекер зарядок и тренировок в подарок
Уникальная программа тренировок. Это безопасный комплекс упражнений на все группы мышц. Повышает тонус, укрепляет мышцы, сжигает жир, улучшает настроение. Подробные видео уроки и дополнительные рекомендации включены. Вы точно справитесь, даже, если никогда не выполняли упражнений, все очень подробно рассказано

Твой результат в программе