Скачать [Центр практика] От пилатеса к гире [Евгений Кабацков]

[Kail]

Ссылка на картинку

Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет Времени?

Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома?
И не просто сделать, а сделать её максимально безопасно и эффективно!

2 квадратных метра и пара гирь решат этот вопрос!
Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей.

Что нас ждёт:

• Принципы движения в работе с гирей
• Разбор нюансов анатомии
• Дыхание
• Таз и крестец
• Опора в ноги
• Плечевой пояс
• Работа по плоскостям
• Часовой мастер класс на работу СОВЕ
• Получим представление от таком снаряде, как гиря
• Научимся интегрировать его безопасно в свой тренировочный план

Отлично проведем время!