Вера - мама двоих детей и автор проекта по дыханию для похудения без изнурительных тренировок и строгих диет.
"На протяжении 5 лет я искала разные способы похудеть. Перепробовала все, что только можно: проходила марафоны по похудению у блогеров; нахаживала от 10к шагов в день; пробовала...
Каждый марафон с Алиной Шпак уникален, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни один марафон и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Бодифлекс- это...
1. Программа "Утреннее спасение стареющей кожи"!
Содержание
Умывание плюс увлажнение - секретные способы для распаривания для быстрого увлажнения
Чудо-эликсир, который выравнивает кожу, приводит ее в тонус и снимает усталость
Разгладить морщинки поможет очень простой рецепт -
Натуральные...
Бодифлекс- это самая агрессивная техника дыхания, сочетает в себе вакуумное дыхание (диафрагмальное дыхание с задержкой дыхания), и упражнения на разные группы мышц, уникальная методика помогает сжечь жир, массировать внутренние органы и одновременно тонизировать все мышцы тела. И это всего 15...
В авторской системе дыхания и методики занятий
#Системакристи #Трипл_эффект
Минус 3-7 кг за неделю и до 2 размеров
Зоны:
• Руки
• Спина
• Бёдра
• Ягодицы
• Живот
• Бока
• Талия
Проект идёт 7 дней в потоке.
Устала от срывов?
От жёсткий диет, тяжелых физ нагрузок?
Тогда давай дышать и худеть...
Курс включает в себя:
Подробный обучающий технике дыхания видеоролик.
10 разных обучающих видеоуроков по 30-40 минут.
Один видеоурок для растяжки и медитации.
5 дней тренировка, 2 дня отдых и снова 5 дней тренировка.
Спойлер: Наши тренеры:
Ольга Евсеенко
Я убеждена: в спорте, как и в питании...
Дорогие королевы!
В конце марта стартует весенний агрессивный курс - классический БОДИФЛЕКС.
С него мы начнем готовить тело к лету! Какие у нас будут темы?
От меня: секреты питания организма (глубокие знания) и секретные лайфхаки для более быстрого похудения! ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ МОИМ...
За 3 дня в закрытой группе Telegram мы:
Разберем технику дыхания
Отработаем быстрый интенсивный комплекс упражнений, который займет всего 8 минут в день,
Научимся управлять своим уровнем энергии и повысим свою эффективность,
Выполним упражнения, направленные на биохакинг мозга для улучшения его...
puzzlebrain
«Курс поможет изучить базовые элементы танца хип-хоп, объединить их в единую композицию, обрести уверенность в себе. В результате ты сможешь танцевать под любую музыку, получая удовольствие от танца».
Благодаря курсу:
Насыщай кислородом организм с помощью дыхательных упражнений...
В НОВЫЙ ГОД СТРОЙНЯШКОЙ!
Вы хотите похудеть? Да!
Вы хотите плоский животик? Да!
Вы хотите избавиться от целлюлита? Да!
Вы хотите есть и не толстеть? Да!
Вы хотите нравиться мужчинам? Да!
Вы ещё много чего хотите? Да! ТОГДА ВАМ СЮДА!
Результаты:
Потеряете в области живота от 2 до 10 см
Объем...
Этот курс бодифлекса только для тех, кто прошел курсы «Новичок» и «Профи», но не может остановиться. Этот комплекс очень сложный. Ему нет аналогов, он создавался для тех, кто давно занимается бодифлексом.
Совершенствуем тело и оттачиваем мастерство
15 новых упражнений в дополнение к двум...
Этот курс бодифлекса только для тех, кто прошел курс «Новичок» и хочет двигаться дальше. На этом курсе будет только самое важное и необходимое. Для участия в программе потребуется интернет и большое желание стать еще умнее, здоровее и стройнее.
15 видеороликов с дополнительными упражнениями...
Каждый курс с Алиной Шпак уникален, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни один курс и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Бодифлекс- эта самая...
Из чего состоит программа и как это работает
5 дней специального питания
Список продуктов + рецепты
5 приемов пищи в любое удобное время
Благодаря приему определенных продуктов
снижается вес, потому что организм переходит на собственные запасы
происходит очищение тела и психики...
Лучшие спикеры
Они делятся своими секретами и методиками сохранения молодости и красоты
Единомышленники
Единомышленники подбадривают и мотивируют друг друга не опускать ручки на пути к cамосовершенствованию
Ежедневные задания
Ежедневно выходят различные задания, посты и советы по улучшению...
Недельный марафон, который поможет подтянуть тело, скинуть лишние килограммы, получить море энергии и повысить либидо до максимума.
Суть дыхательной гимнастики Бодифлекс многим знакома, главный работающий элемент – это кислород. Он ускоряет эффективность похудения, обогащение всех клеток...
Авторский курс Ботаника|Бумага|Ретро
Курс для тех, кому близка бумага, сухоцветы и налёт времени. Для тех, кто хочет окунуться в знания, технику и творческий процесс. Люблю создавать декоративные элементы от и до без особых, специальных приспособлений. Люблю композицию. Готова делиться своими...
Недельный марафон, который поможет подтянуть тело, скинуть лишние килограммы, получить море энергии и повысить либидо до максимума.
Суть дыхательной гимнастики Бодифлекс многим знакома, главный работающий элемент – это кислород. Он ускоряет эффективность похудения, обогащение всех клеток...
Недельный марафон, который поможет подтянуть тело, скинуть лишние килограммы, получить море энергии и повысить либидо до максимума.
Суть дыхательной гимнастики Бодифлекс многим знакома, главный работающий элемент – это кислород. Он ускоряет эффективность похудения, обогащение всех клеток...
Для кого:
для всех, у кого нет противопоказаний
кто никогда не дышал со мной
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса
кто ленивый и ждет мотивационного пенделя
кто не может, но хочет начать!
7 видео уроков, один урок каждый день
Урок длится до 45 минут...