Скачать [ЗОЖигай] Пост прост. Февраль 2022. Тариф Стандарт [Сергей Леонов]

[Kail]

Ссылка на картинку

«Пост прост» – большой кулинарный курс,
в котором вы найдете легкие рецепты, которые сделают растительное питание еще вкуснее!
Технологии, методика, практические советы и многое другое
от Сергея Леонова простым и доступным языком!​

Уникальные знания и система обучения от Сергея Леонова. Запас рецептов на весь период великого поста. рекомендации по питанию от профессионального нутрициолога. мастер-классы и уроки от завтраков до десертов. Практико-применимые рецепты из доступных продуктов. вкусные решения для всей семьи
Что будет?

Урок 1. Мастер-класс по сбалансированному веганскому рациону в стиле «Готовка без готовки»​

Урок 2. Рекомендации по питанию от нутрициолога Академии «Зожигай»​

Урок 3. Заготовки, соусы, паштеты​

Запеченные овощи​

Соус из печеного перца​

Соус шпинатный с веганским пармезаном​

Арахисовый соус​

Нутовый майонез​

Гуакамоле​

Хумусы со свежими и печеными овощами​

Веганский тунец​

Соус винегрет​

Имбирная свекла​

Маринованные водоросли​

Урок 4. Завтраки​

Сырники из пшена​

Нутовый омлет​

Скрэмбл из тофу​

Творожок ванильный​

Урок 5. Салаты​

Салат с рисовой лапшой, овощами и арахисовым соусом​

Зеленый салат с капустой и огурцом​

Свекольный салат с кедровыми орешками​

Винегрет с авокадо и квашеной капустой​

Чечевичный салат с маринованным тофу и вялеными томатами​

Салат в стиле нисуаз​

Пхали из овощей​

Большой зеленый салат с арахисовым соусом​

Капустный салат в тайском стиле​

Урок 6. Супы​

Мультизлаковая похлебка​

Тыквенный суп​

Зеленый суп​

Щи из квашеной капусты​

Томатный минестроне​

Грибной крем-суп​

Урок 7. Горячее​

Мультизлаковое ризотто с зеленым горошком и перечным тофу​

Зеленая гречка с грибами и авокадо​

Перечная паста с базиликом и пряным тофу​

Муджадара с виноградом​

Нутовые котлетки​

Пюре из корнеплодов​

Ризотто с соусом из печеного перца​

Боул с рисом и арахисовым соусом​

Запеканка с грибным болоньезе​

Урок 8. Выпечка​

Цельнозерновой хлеб​

Булочки из зеленой гречки​

Безглютеновый лаваш​

Урок 9. Ссобойки​

Ролл с хумусом и маринованной капустой​

Ролл с грибным кремом, тофу и арахисовым соусом​

Ролл с веганским тунцом и свежими овощами​

Урок 10. мастер-класс по приготовлению торта «матча-наполеон»​

1. Готовим тесто​

2. Готовим крем​

3. Сборка, хранение, модификации​