Скачать Здоровый, подвижный позвоночник. Восстановление подвижности позвоночника [Сергей Лагода]

[Kail]

Ссылка на картинку

ТЫ МОЛОД, ПОКА ГИБОК ТВОЙ ПОЗВОНОЧНИК

Главная проблема современного человека – малоподвижный образ жизни. Большую часть времени он проводит в сидячем положении, используя мягкую опору, в офисном и автомобильном кресле. Современная мебель сконструирована так, чтобы сидеть было комфортно, но в ней все равно сложно сохранить спину в физиологическом нормальном положении. Околопозвоночные мышцы привыкают большую часть дня находиться в состоянии сильного напряжения, а изредка – в пассивном. Это превращается в серьезный стресс для межпозвоночных дисков – в них появляются структурные изменения, протрузии и грыжи, которые сдавливают нервные окончания.

ЧЕМ ПОМОЖЕТ ЭТОТ КУРС:

• Курс напомнит вам и вашему телу о том, что позвоночник может и должен двигаться.
• Вы начнёте наблюдать за собой и научитесь анализировать своё движение.
• Разблокируете таз, корпус и голову. Научите своё тело работать изолированно и в разных плоскостях.
• Получите упражнения как для разминки, так и комплексные серии уроков по функциональному движению.
• Благодаря комплексной практике улучшите кровообращение.
• Улучшится внимание к телу. Даст возможность ощутить глубокие, внутренние мышцы, которые поддерживают наш позвоночник.

КУРС СОСТОИТ ИЗ ДВУХ БЛОКОВ:

• первый блок
  Изолированная работа, отстройка правильной биомеханики (шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника) , а так же восстановление плече-лопаточного ритма и глубокая проработка мышц кора.
• второй блок
  Комплексная работа с глубокой проработкой на все тело.

Сергей Лагода:

Эксперт по биомеханике, йоге, мобилити и функциональному тренингу. Автор YouTube канала на 20 000 человек, благодаря которому многие смогли вернуть себе подвижности и гибкость. Высшее образование в области Физической культуры.
Более 10 лет практики йоги. С её помощью восстановил своё тело после травм. Благодаря моим программам Вы сможете стать не только сильнее, выносливее и гибче, но и избавитесь от болей, дисфункций и сохраните здоровье.
Мой подход помогает улучшить качество жизни и построить не только красивое, но и здоровое тело!