Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
Проверенный
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 332 899
- Реакции
- 28 213
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
Волны телом. Детальный разбор [Анна Акинцева]
- Ссылка на картинку
-
В данном курсе мы работаем со спиной, грудным отделом, животом и тазом! Все упражнения подобраны и направлены на достижение правильного и безопасного выполнения волн, на увеличение пластичности и гибкости тела.
Включает в себя 7 уроков:
Урок 1. Увеличиваем подвижность, раскрепощаем грудной отдел и таз.
Урок 2. Укрепление грудных мышц, спины, таза и живота.
Урок 3. Вытяжение грудных мышц, спины, таза и живота.
Урок 4. Волна снизу вверх.
Урок 5. Волна сверху вниз.
Урок 6. Волна из стороны в сторону.
Урок 7. Вспомогательные упражнения для достижения глубокой техники выполнения волн.
Включает в себя 7 уроков:
Урок 1. Увеличиваем подвижность, раскрепощаем грудной отдел и таз.
Урок 2. Укрепление грудных мышц, спины, таза и живота.
Урок 3. Вытяжение грудных мышц, спины, таза и живота.
Урок 4. Волна снизу вверх.
Урок 5. Волна сверху вниз.
Урок 6. Волна из стороны в сторону.
Урок 7. Вспомогательные упражнения для достижения глубокой техники выполнения волн.