Скачать Уроки здоровья на каждый день [Наталья Нарыкина]

[Kail]

Ссылка на картинку

Уроки здоровья на каждый день
Программа:
1 урок — Здоровье стоп
2 урок — Тазобедренные суставы , оздоровление низа спины
3 урок — Урок для красоты и силы рук, раскрытия грудной клетки и плечевого пояса
4 урок — Практика для тонуса мышц, снятия отечности и уменьшения объемов тела
5 урок — Супер техники

от холки, помогающие вытянуть шею и улучшить осанку (первый урок базовый + второй урок продвинутый)
6 урок — Релакс массаж ложками «перед выходом в свет». Простая и эффективная практика для красоты и свежести лица.
Это может быть прекрасным подарком для ваших родных и близких -мам , сестер, дочерей и даже для мужчин.
Что потребуется :
стул
ремень для йоги ( легко заменить поясом от одежды или ремнем от брюк)
толстое полотенце или плед
теннисный мячик
кирпич ( легко заменить толстыми книгами)
массажный мячик для продвинутого урока от холки