Скачать Упражнения от варикоза. Польза для ног и таза [Елена Музыченко]

[Kail]

Ссылка на картинку

Урок от варикозного расширения вен таза и ног (1,5 часа) :

• Как вести себя при нагрузках на ноги?
• Упражнение “Фехтование” для разгрузки ног;
• Дыхательные упражнения от застоя крови в малом тазу;
• Скрутка для перистальтики кишечника от запоров;
• Упражнения Пилатес для улучшения тазового кровотока;
• Массаж живота с помощью мяча;
• Упражнения на баланс таза.

Чек-лист для наращивания беговой активности с 30 до 60 лет.

Записи тренинга: Равновесие тазовой области-фундамент женского здоровья- 3 часа.
Результат прохождения:

• Устранение патологического напряжения шеи и таза;
• Выравнивание сутулости;
• Помощь при головных болях;
• Предменструальном синдроме;
• Патологическом климаксе;
• Профилактика новообразований;
• Повышение уверенности в себе.