Скачать [Udemy] Красивые ягодицы за 15 минут [Daria Iliuk]

[Kail]

Ссылка на картинку

Чему вы научитесь

• Прокачка ягодиц в домашних условиях
• Повышение выносливости и мышечной массы
• Уменьшение процента висцерального жира
• Увеличение силы

Требования

• Удобная спортивная обувь
• Спортивная одежда
• Коврик для йоги

Для кого этот курс:

• Люди, желающие приобрести красивый рельеф
• Люди, желающие уменьшить процент жира в организме
• Люди, желающие избавиться от целлюлита

Спойлер: Описание
Каждая девушка мечтает о красивых и упругих ягодицах. Что мешает достичь идеала? Лень, отсутствие свободного времени, нет возможности ходить в зал?
В данном курсе я хочу показать вам, что для того, чтобы иметь красивое тело, не обязательно «убиваться» в зале. Главное-это регулярность.
Курс направлен на прокачку ягодичных мышц в домашних условиях с минимальными затратами времени. Также мы будем делать кардио, чтобы уменьшить процент висцерального жира в организме, и несколько тренировок посвятим прессу.
В среднем тренировка около 15 минут ( без учета разминки!).
При регулярных тренировках вы заметите первые изменения уже через 2 недели.
При покупке курса вы получите комплекс упражнений, которые вы можете выполнять в любом удобном для вас месте, без дополнительного оборудования.
В каждом видео я подробно рассказываю технику выполнения упражнений. А также акцентирую внимание на возможные самые распространённые ошибки.
После прохождения курса вы получите:
- красивые прокачанные ягодицы;
- уменьшение процента висцерального жира в организме;
- повышение выносливости и увеличение силы.
Для старта вам потребуется только удобная обувь и одежда, а также в некоторых видео коврик для йоги ( если нет коврика, можно использовать полотенце или покрывало).
Не забывайте взять бутылочку с водой. В перерывах между подходами пьём воду и восполняем водный баланс организма.
Даже если вы тренируетесь дома я настоятельно рекомендую заниматься в кроссовках. Так как тренировки босиком, могут привести к травмам.
Курс подходит, как для новичков в мире фитнеса, так и для людей с опытом тренировок.

Спойлер: Преподаватель
Daria Iliuk
Фитнес тренер и диетолог
Добрый день!
Меня зовут Дарья. Мне 29 лет.
В 2014 году я получила сертификат Диетолога.
В 2016 году прошла курс «Фитнес-тренер групповых занятий».
Работала тренером таких групповых направлений, как сайклинг, стретчинг, функциональный и силовой тренинг.
Также участвовала в различных фитнес-конвенциях.
Помимо офлайн тренировок, проводила онлайн - марафоны похудения.

4 разделов • 22 лекций • Общая продолжительность 1 ч 4 мин