Скачать Супертренинг: подтянутые ноги и ягодицы [Вероника Вакуленко]

[Kail]

Ссылка на картинку

Цель курса:

• Укрепление мышц бёдер и ягодиц без перекачки ног, без ущерба для суставов
• Формирование мышечного рельефа ног, сжигание жира, повышение выносливости, улучшение кровообращения во всем теле
• Гибкость ног и ягодиц

Силовые тренировки для ягодиц

• Помогут увеличить мышцы в объёме; подтянуть и приподнять заднюю поверхность бёдер и ягодиц
• «Работающие» ягодицы - это здоровая спина, в частности - поясница
• Ягодицы- это поддержка всего позвоночника. Это не перегруженные колени и голени
• Эффективная работа всей системы опорно-двигательного аппарата