Kail
Организатор
Проверенный
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 333 216
- Реакции
- 28 263
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
[shpagat.team] Гибкая и сильная спина [Кристина Смердова]
- Ссылка на картинку
-
[shpagat.team] Гибкая и сильная спина
Уровень подготовки: любой
(тренеры объясняют как облегчённые, так и усложненные варианты выполнения упражнений)
В курсе 8 полноценных тренировок.
Длительность каждой от 55 до 65 минут
Программа занятий:
суставная разминка
силовой разогрев и подкачка мышц кора
разработка диапазона движений в плечевых суставах
работа над гибкостью
каждого отдела позвоночника
выполнение комплексных элементов на гибкость и силу спины
Уровень подготовки: любой
(тренеры объясняют как облегчённые, так и усложненные варианты выполнения упражнений)
В курсе 8 полноценных тренировок.
Длительность каждой от 55 до 65 минут
Программа занятий:
суставная разминка
силовой разогрев и подкачка мышц кора
разработка диапазона движений в плечевых суставах
работа над гибкостью
выполнение комплексных элементов на гибкость и силу спины