Скачать Шпагат и гибкое тело с 0 уже через 6 занятий. Тариф Базовый [Тамара Герасимова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Умная и мягкая растяжка.
С помощью курса ты сможешь улучшить растяжку, убрать боли в спине, возникшие из-за малоподвижного образа жизни, походка станет более уверенной и легкой.
В курсе 6 блоков, где ты узнаешь:
— упражнения на дыхание
— как укрепить мышечный корсет позвоночника
— правильную технику выполнения продольного и поперечного шпагата
— красивые позы для фотосессии
Все это поможет прийти к гармонии с самой собой, подтянуть фигуру и сделать ее более рельефной. Улучшится походка на каблуках, ты полюбишь своё тело, а главное, сможете сделать приятный сюрприз своему мужчине, ведь каждый из них в тайне мечтает о девушке-гимнастке)).
Программа курса
Для начинающих и не только...
УРОК 1
• Общая гимнастика рекомендуемая для ежедневного выполнения.
• Техника правильного дыхания
• Разогрев на все группы мышц
УРОК 2
• Стандартная тренировка с введением в продольные шпагаты.
• Техника и разбор ключевых моментов растяжки
УРОК 3
• Растяжка спины
• Укрепление мышечного корсета позвоночника
• Красивые позы для фотосессии
УРОК 4
• Стандартная тренировка с введением в поперечный шпагат.
• Техника и разбор ключевых моментов растяжки
УРОК 5
• Разогрев спины
• Активный стретчинг продольных шпагатов с использованием силовых добавочных упражнений
УРОК 6
• Разогрев спины
• Активный стретчинг поперечного шпагата с использованием силовых добавочных упражнений