Kail
Организатор
Проверенный
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 332 290
- Реакции
- 28 119
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
[Школа идеального тела #Sekta] Let’s run. Пакет Без куратора [Ольга Маркес]
Курс состоит из аудио- и видеотренировок. В аудиотренировках тренер помогает отстраивать технику и даёт задания, в видео — работа над мышцами спины, пресса, растяжка и комплексы МФР. Курс Let’s run подойдёт для новичков в беге и для тех, кто бегает редко.
Курс включает:
-Проработку мышц спины и пресса
Видеотренировки от 8 до 30 минут для проработки мышц спины и пресса.
-Работу с мобильностью суставов ног
Упражнения для мобильности суставов помогут снизить ударную нагрузку во время бега.
-Растяжку
Растяжка поможет восстановить баланс силы и эластичности в мышцах и расслабиться после тренировок.
-МФР
Миофасциальный релиз в конце каждой недели: снимет напряжение в мышцах, поможет восстановиться после недели тренировок и подготовит к следующей.
- Ссылка на картинку
-
Курс состоит из аудио- и видеотренировок. В аудиотренировках тренер помогает отстраивать технику и даёт задания, в видео — работа над мышцами спины, пресса, растяжка и комплексы МФР. Курс Let’s run подойдёт для новичков в беге и для тех, кто бегает редко.
Курс включает:
-Проработку мышц спины и пресса
Видеотренировки от 8 до 30 минут для проработки мышц спины и пресса.
-Работу с мобильностью суставов ног
Упражнения для мобильности суставов помогут снизить ударную нагрузку во время бега.
-Растяжку
Растяжка поможет восстановить баланс силы и эластичности в мышцах и расслабиться после тренировок.
-МФР
Миофасциальный релиз в конце каждой недели: снимет напряжение в мышцах, поможет восстановиться после недели тренировок и подготовит к следующей.