Скачать Самооценка мамы [Надежда Махмутова]

[Kail]

Ссылка на картинку

1. На чем строится Ваша самооценка и как ее перестроить с ориентиром на себя?


2. Проработка установок, которые загоняют самооценку под плинтус
- практики когнитивно-поведенческой терапии;
- техника на проработку через действия;
- упражнение на работу с мышечными зажимами
- замена установок


3. Что на самом деле такое - любовь к себе и принятие


4. Как научиться видеть свои достижения
- 2 упражнения на развитие могучести;
- дофаминовая цепочка. Как закрепить?


5. Сравнения и обесценивание - убийцы самооценки
- до 3х лет
- с 3 до 6 лет
- 6-10 лет
- старше 10 лет


6. Дифференцированная самооценка - как это работает
- техника принятия ошибок;


7. ДВАДЦАТЬ привычек людей с низкой самооценкой


8. Простые утренние ритуалы, помогающие взращивать самооценку