Скачать [rocketscienze] Возвращение [Евгений Пищалов]

[Kail]

Ссылка на картинку

Мини-курс по профилактике травматизма

Ученые пока не изобрели универсальных методов лечения беговых травм. Они все связаны с нашей индивидуальностью и уникальностью. Однако, в последние годы в научных медицинских кругах были выявлены определенные закономерности, связанные с максимально эффективными стратегиями лечения травм и последующего возвращения в бег.

РАЗБИРАЕМ 7 БЕГОВЫХ ТРАВМ:

• Хамстринг-синдром.
• Иллотибальный синдром «Колено бегуна».
• Шин-сплит (воспаление надкостницы).
• Тендинит ахиллова сухожилия.
• Плантарный фасциит.
• Стрессовый перелом.

ДЛЯ КАЖДОГО ВИДА ТРАВМЫ РАЗОБРАНЫ СЛЕДУЮЩИЕ ПУНКТЫ:

• Описание травмы.
• Диагностика.
• Причины возникновения.
• Мягкое консервативное лечение (упражнения).
• Агрессивное лечение.
• Как возвращаться в бег?