Скачать [Прана] Раскрой таз навстречу приключениям! [Сергей Митропольский]

[Kail]

Ссылка на картинку

5 уроков, в каждом уроке 3 занятия (всего 15 уроков)

-Объяснение травмобезопасности.
-короткая серия, для тех, у кого мало времени.
-Длинная серия — интенсивная и эффективная практика.

Уникальный авторский курс Сергея Митропольского — преподавателя йоги, с большим опытом личной практики. Основа курса — это работа с тазобедренными суставами через ноги, а ноги — это фундамент сильной практики Хатха-йоги. Это понимание поможет разобраться, почему шпагаты попали в раздел с работой с тазобедренными суставами. Весь курс это выжимка личного опыта по работе с тазобедренными суставами, вы получите самые эффективные техники.
Курс разделен на пять направлений по раскрытию тазобедренных суставов: Хануманасана, Йога Дандасана, Эка Пада Ширшасана, Падмасана, Самаконасана.
Что вы получите после прохождения курса:

• Разберетесь, как правильно и безопасно освоить целевую асану.
• На своем теле прочувствуете «слепые зоны» в работе с тазобедренными суставами.
• Укрепите мышцы ног и поймете, как двигаться дальше в каждом из пяти направлений.