Скачать Осанка [Ольга Вохмянина]

[Kail]

Ссылка на картинку

ПРОГРАММА КУРСА:
1 НЕДЕЛЯ

• ‌Утренняя 5-ти минутка + 15-ти минутные комплексы
  ‌упражнений‌ по отдельным зонам:
  ‌Комплекс №1 — здоровая стопа
  ‌Комплекс №2 — таз/тазобедренные суставы
  ‌Комплекс №3 — сильные мышцы кора, свободная поясница
  ‌Комплекс №4 — грудной отдел и шея
  ‌Комплекс №5 — мобильность позвоночника

2 НЕДЕЛЯ

• ‌Утренняя 5-ти минутка + ‌
  5 комплексов упражнений по 15 мин. на всё тело, выстроенные от простого к сложному.

ИТОГО - 10 полноценных комплексов на любой случай жизни, более 50-ти лучших упражнений для позвоночника и осанки и 2-е утренних 5-ти минутки для себя

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС

• Для тех, кто чувствует напряжение, ограничение подвижности или хроническую боль в теле
• Для тех, у кого уже есть видимые проблемы с осанкой и тех, кто думает, что таких проблем у него еще нет
• Для офисных сотрудников и мам в декрете, у кого мало времени на себя, а спина отваливается
• Для любого человека, кто хочет оставаться стабильно здоровым, наполненным энергией, активным и подвижным, но тратить на это минимум времени и усилий

ПОСЛЕ КУРСА

• вы сделаете своё тело более легким, подвижным, раскованным, привлекательным
• могут уйти головные боли
• улучшится самочувствие и будет больше жизненной энергии
• уйдут отёки
• улучшится цвет лица
• подтянется лоб и поднимутся верхние веки
• уменьшаться брыли и двойной подбородок
• самое главное, вы получите уверенность в себе! Прямая спина, расправленные плечи, грудь вперед, приподнятый подбородок и спокойный, уверенный взгляд