Запись [My mission] На всё тело, новичок, для зала [Анастасия Миронова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Курс подходит для начинающих и девушек с опытом занятий от 0 до 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю.

Направлен на:

• проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели);
• освоение правильной техники выполнения упражнений;
• приведение тела в тонус;
• адаптацию под более интенсивные тренировки.

Есть вариации курса для зала и для дома. Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, утяжелители для ног, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик (можно заменять одно другим или пользоваться подручными средствами).

Курс включает:

• 12 авторских силовых тренировок на 30 дней;
• план питания на 30 дней;
• чаты с диетологами, тренерами и психологами;
• базу знаний о питании и тренировках;
• подходит для участия в конкурсе.