Скачать Мудрость Востока и Запада. Психология равновесия [Пол Экман]

[Kail]

Ссылка на картинку

В мире не так мало умных людей. Но по-настоящему мудрых - единицы. Их мысли и слова представляют особую, ни с чем не сравнимую ценность для всех нас.
Это книга-разговор. Диалог двух замечательных представителей Востока и Запада - Его Святейшества Далай-ламы и выдающеюся американского психолога Пола Экмана.
Правда и ложь, деструктивные эмоции, трудные люди, разум и чувства, искусство счастья и финансовый успех, прощение и ответственность, исцеляющий гнев, природа сочувствия и применение медитации - круг обсуждаемых тем максимально широк. На каждый вопрос дан интересный и полезный ответ. Прочтите эту книгу, чтобы понять то, что не понимали прежде. Только общение с наимудрейшими обогащает!
Об авторах: Пол Экман занимает должность профессора психологии на кафедре психиатрии медицинского факультета Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Он был удостоен многих престижных премий и званий, в том числе премии «За выдающийся вклад в науку» Американской психологической ассоциации в 1991 г. и звания почетного доктора гуманитарных наук Чикагского университета в 1994 г. В недавно опубликованном списке самых выдающихся психологов XX века имя Экмана оказалось среди первых 100 имен. Научные интересы Экмана сконцентрированы на изучении невербального поведения и невербальных коммуникаций, в частности на выражениях и на психологии эмоций, а также на проблемах обмана в межличностных отношениях. В 1970-х гг. Экман вместе с психологом Уолли Фризеном разработали специальную «Систему для измерения выражений лица» (FACS), которая в настоящее время используется сотнями ученых во всем мире. Пол Экман является автором и редактором четырнадцати книг, в том числе «Психологии лжи»; он часто дает консультации по выражениям эмоций адвокатам, судьям и полицейским, различным государственным учреждениям, в частности ФБР и ЦРУ, а также корпорациям, в том числе анимационным киностудиям Pixar, Industrial Light and Magic. Проживает в Окленде, Калифорния. Его Святейшество Далай-лама XIV (Нгагванг Ловзанг Тэнцзин Гьямцхо; род. 6 июля 1935) — духовный лидер буддистов Тибета, Монголии, Бурятии, Тувы, Калмыкии, и др. Лауреат Нобелевской премии мира (1989). В 2006 году награжден высшей наградой США - Золотой медалью Конгресса.

Спойлер

Предисловие.
Благодарности.
Об авторах.
Введение.
Восток и Запад.
Две традиции.
Наука, религия и истина.
Фильтр настроений.
Когда эмоции становятся деструктивными.
Привязанность и контроль.
Бедность языка эмоций.
Как мы переживаем эмоции.
Что такое эмоции?
Препятствия получению конструктивного эмоционального опыта.
Как успокаивать требовательных людей.
Осознанность.
Период невосприимчивости.
Эмоциональные сценарии.
Эмоциональная уравновешенность.
Практика медитации.
Насколько высоко следует устанавливать планку.
Испуг и буфер.
Прощение и ответственность.
Гнев, обида и ненависть.
Подготовка к проявлению гнева.
Выражение гнева.
Разновидности гнева.
Актор и действие.
Родственники гнева.
Мотивация гнева.
Природа сострадания.
Определение сострадания.
Сострадание с эволюционной точки зрения.
Умственные способности животных.
Неискаженное сострадание.
Развитие чувства взаимосвязанности.
Развитие сознания.
Баланс мудрости и сострадания.
Эмпатия, интеллект и мудрость.
Глобальное сострадание.
Расширение пределов сострадания.
Как избавиться от обиды.
Обучение альтруизму.
Достижение эмоциональной уравновешенности.
Благодарность и ответная радость.
Психотренинг.
Личностная трансформация.
Изменение опыта переживания эмоций.
Секрет доброты.
Путь разума.
Примечания к главам.