Скачать Менструация без боли [Мария Марковская, Оксана Герасимова]

[Kail]

Ссылка на картинку

НАЧАЛО 15 октября 2021

• продолжительность: 8 недель + 1 месяц поддержки
• 56 уроков: теория и практика
• чат с поддержкой кураторов
• 5 прямых эфиров с авторами курса
• эффективная методика
• комплексный подход: йогатерапия + китайская традиционная медицина + психосоматика

Знакомы ли вам эти симптомы?

• Боль внизу живота в первый и/или второй день менструации, похожая на спазмы
• Тошнота, рвота, понос накануне или в первый день менструации
• Отеки молочных желез, живота, бедер накануне менструации
• Головная боль накануне менструации
• Нагрубание и боль в молочных железах накануне менструации

• Тянущие ощущения в пояснице, крестце, "прострелы" по ногам во время менструации
• Мажущие выделения до и/или после менстурации
• Прыщи на лице накануне менструации
• Необходимость принимать обезболивающие средства (Но-Шпа, Нурофен, Кеторол и т.д.) во время менструации

Программа курса

1 неделя (7 уроков)

• Три главные причины менструальной боли
• Правила жизни во время менструации
• Правила глубокой релаксации

2 неделя (7 уроков)

• Тканевой фактор боли: сжатие, ригидность, травмы тканей таза
• Практика фасциальных движений

3 неделя (7 уроков)

• Одежда и обувь, провоцирующие боль
• Вред шпагатов и сидячего образа жизни
• Практика микродвижений таза

4 неделя (7 уроков)

• Гормональный фактор боли. Польза Омега-3
• Практика: специальные техники внутреннего согревания

5 неделя (7 уроков)

• Питание, уменьшающее боль
• Баня: да или никогда? Практика: позы стоя (йога)

6 неделя (7 уроков)

• Психосоматика менструальной боли
• Родовые сценарии и другие мамины послания, провоцирующие боль
• Опыт менарке (первой менструации)

7 неделя (7 уроков)

• Отношения с партнёром как фактор боли
• Упражнения для голоса и лица

8 неделя (7 уроков)

• Подведение итогов. Оценка результатов

Ваш результат
Вы освободитесь от боли в период менструации.

И очень вероятно, полюбите "эти" дни!