Скачать Личные границы: как отстаивать свои и не нарушать чужие [Наталья Зиганшина]

[Kail]

Ссылка на картинку

Что такое личные границы?
Личные границы — это то, что отделяет наше «я» от других людей. Границы формируются из наших принципов, ценностей, интересов и представлений о том, что мы считаем недопустимым в общении.
Почему важно их сформировать?
Личные границы оберегают наш психологический комфорт, позволяют быть самими собой и отличать собственные желания от чужих. К тому же они помогают реагировать на манипуляции и не дают другим нас использовать.
Как понять, что наши границы нарушают?
Когда это происходит, чаще всего мы злимся. Это может проявляться по-разному: как раздражение, агрессия, досада или ощущение, что происходит «что-то не то». Но обычно мы предпочитаем подавлять эти эмоции, чтобы не испортить отношения — и тем самым делаем хуже только себе.
О том, как определять, выстраивать и защищать свои личные границы, поговорим на этом курсе.
Программа курса
Расскажем все о личных границах: какими они бывают и почему окружающие их нарушают.