Скачать [Level One] Как сохранить психическую устойчивость [Екатерина Сухарева]

[Kail]

Ссылка на картинку

ПРОГРАММА

• Проанализируем механизмы нашего восприятия реальности: мы не всегда можем управлять внешними событиями, но можем влиять на свое отношение к ним.
• Научимся понимать эмоциональное состояние — свое и окружающих — и управлять тревогой и паникой.
• Разберем, как максимально безболезненно вернуться к обычной жизни после пережитого стресса, конфликтов и травматических переживаний.
• Научимся психогигиене: контролировать чтение новостей и распознавать манипуляции.
• Поймем, как мыслить критически и выстраивать диалог с теми, кто мыслит иначе.
• Научимся методам психической устойчивости и поймем, как восстанавливать эмоциональный ресурс.