Скачать Кубический Марафон. Для начинающих [Наталья Хохлова]

[Kail]

Ссылка на картинку

• Тренировки систематические в течение 3-х недель (принцип построения беговых тренировок + упражнения на различные группы мышц с собственным весом)
• Начните вести активный образ жизни
• Вы полюбите бег, почувствуете легкость, разовьете функциональную подготовку, увидите безграничные возможности своего организма

Беговые, разнообразные тренировки по определенной методике в совокупности с Общей физической подготовкой (ОФП) – это комплекс упражнений направленный всестороннее развитие физических качеств и их сочетание с целью формирования физической базы.

• ОФП — это не спорт, но является основой любого вида спортивной деятельности.
• ОФП способствует всестороннему развитию. Укрепляется опорно-двигательный аппарат, связки и сухожилия, бег становится более пружинистым и экономичным, совершенствуется координация движения, улучшается подвижность суставов, снижается вероятность травматизма.

Длительность марафона - 21 день
Три недели сбалансированного питания и упражнений
Мечтаете убрать лишние 3,5,7 кг?!
Увидеть красивый рельеф, стройный силуэт
и кубический пресс?
Тогда нужно приучать себя к регулярным нагрузкам! Находить время, хотя бы 30-40мин в день, менять свой образ жизни и наблюдать позитивные изменения, как внутренне, так и внешне!
Что вы получите, участвуя в марафоне
— Программа питания без подсчёта ккал, расписанная на каждый день и каждый приём пищи (Придерживаюсь данного принципа питания последние 3.5 года – благодаря чему удаётся держать себя круглогодично в форме!)
— Витамины, добавки и спортивное питание для тех, кто желает использовать дополнительные средства восстановления в тренировочном процессе