Скачать Кето практика. Комплексный подход 2021. Тариф Самостоятельный [Елена Иванова]

Kail · 14.02.2022

Проводит Лена Иванова - нутрициолог.
Практикую НУП с 2015 года.
Кето практика - не марафон.
Это настоящая практика!
Это про низкоуглеводный образ жизни.
Буквально образ жизни, потому что мы будем говорить не только о еде!
Будет много эфиров, много рецептов и много практичной и полезной информации про то как работать со стрессом, как готовиться ко сну, про физическую активность.
Что получите?

Структурированное знание о том как устроен организм.
Сможете самостоятельно и без проблем настроить свой персональный ЗОЖ.
Комплексный подход: питание, физическая активность, работа со стрессом и сном.
Спокойная, дружественная и душевная атмосфера без гонки и принуждения - всё по любви и ради себя любимых.
Практические советы и решения.
Ответы на все вопросы.
Сказки перед сном

Темы проекта

Бонусы НУП и НПП. Особенности начала. Переходный период. Нужны ли специальные добавки.
Кетоны и кетоз - обязательно нужно?! Кето мифы и страхи.
ЖКТ: рот и желудок
ЖКТ: печень и желчный
ЖКТ: поджелудочная
ЖКТ: кишечник
ЖКТ: как правильно есть
ЖКТ: как еда влияет на организм
ЖКТ: как правильно поддерживать
Как выбирать и готовить продукты
Состав продуктов
Откуда появляются дефициты
Признаки дефицитов: самочувствие и внешние проявления
Анализы: ОАК
Анализы: биохимия крови
Анализы: глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин, мочевая кислота
Анализы: щитовидная железа
Анализы: анемия
Что делать, если увидели отклонения и как восполнять дефициты
Жирорастворимые витамины
Витамины: В1, В2, В3, В5, В6
Витамины: В9, В12
Витаминоподобные вещества
Стресс. Влияние на организм.
Сон. Гигиена сна.
Физическая активность.
Кето, карнивор, LCHF, НПП (нутриционально плотное питание)?!
Интервальное голодание или питание?
Срывы, голод, страх еды.
Как жить после проекта. НУП навсегда?

+ прямые эфиры с ответами два раза в неделю
+ много информации о еде: какую есть, почему именно ее выбирать, состав по витаминам
+ рецепты
+ зарядка
+ сказки на ночь
Как все устроено

Мы проведём вместе 5 недель.
Каждый день по будням будут открываться 2-3 урока на разные темы. Они будут доступны с 6 утра по Москве в личном кабинете. Вы можете почитать/посмотреть их в удобное для себя время и оставить вопросы в уроке, на которые отвечу в прямом эфире или в чате.
В каждом уроке будет мини задание, чтобы можно было закрепить пройденный материал.
Эфиры будут проходить 1-2 раза в неделю. Будет зависеть от тем и ваших вопросов
У вас будет дневник, который мы будем заполнять каждый день, чтобы вводить новые привычки и отмечать изменения.
Телеграм канал - это дополнительный источник информации, где буду давать заметки по текущим темам, по ответам дневника и давать комментарии на ваши вопросы.

Кому подойдет

кто начинает знакомиться с низкоуглеводным питанием;
кто изучил теорию, но не хватает практики;
у кого есть много вопросов как вести правильно НУП;
есть страхи по поводу питания, потому что они отличаются от рекомендаций ВОЗ;
кто относится к себе с заботой и любовью;
кому нужна поддержка единомышленников;
кто хочет быть стройным и здоровым, а не ставить на себе эксперименты;
кому нужно немного мотивации - да-да, тот самый волшебный пендаль! )

Кому не подойдет?

кто хочет похудеть на 20 кг за 7 дней;
кому нужны "шаблоны" и "нормы";
кто ищет "волшебные" таблетки и решения;
этот проект не марафон, тут придется поработать;
если нет времени на себя и работу над собой не надо записываться, вы можете занять место человека, который хочет и может работать

Стоимость 5 500 руб. (тариф Самостоятельный)

Доступ ко всем урокам в личном кабинете.
Доступ к прямым эфирам.
Доступ к Телеграм каналу.
Вопросы будем разбирать на эфирах.
Заданиия для самостоятельной работы - заметки от помощницы - дипломированный нутрициолог.
Доступ к урокам со дня начала курса 3 месяца.