Запись Как сон регулярно спасает нам жизнь [Александр Тышковский]

[Kail]

Ссылка на картинку

В среднем человек проводит во сне 25 лет — и это не потерянное время и ошибка эволюции, а важная часть нашей жизни. За 8 часов организм успевает восстановиться, а мозг упорядочить информацию. А вот отказ от полноценного сна увеличивает риск развития сердечно-сосудистых и других опасных заболеваний. На лекции обсудим, как еще сон влияет на нас, как каждую ночь спасает нас от смерти и можно ли получить от него максимальную пользу.
ПРОГРАММА

• Разберемся, как недостаток сна сказывается на психологическом состоянии и здоровье.
• Выясним, почему иногда опаснее садиться за руль после бессонной ночи, чем в нетрезвом виде.
• Поймем, почему ночью тянет перекусить и к чему это может привести.
• Узнаем, как сон омолаживает организм.
• Определим, как сон влияет на память и можем ли мы запоминать информацию во сне.
• Найдем лучшую позу для сна.
• Поговорим о вреде храпа и методах борьбы с ним.
• Обсудим, как улучшить качество сна самостоятельно и с помощью научных технологий.