Скачать [izibizi] Как сесть на шпагат в домашних условиях [Виктория Кузнецова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Как сесть на шпагат в домашних условиях
Под руководством тренера по растяжке, хореографа и кандидата в мастера спорта по художественной гимнастике

Этот курс для вас, если:

• Уже прошли наши курсы по домашним тренировкам и растяжке всего тела и хотите усилить результат
• Мечтаете сесть на идеальный шпагат
• Хотите научиться без вреда для тела делать растяжку двух типов - статическую и динамическую
• Не можете ходить в зал и хотите заниматься дома под руководством профессионального тренера

Программа курса

1. Подготовка к растяжке, базовые движение на статику
2. Взаимосвязь спины и шпагата
3. Растяжка для продольного шпагата
4. Растяжка на поперечный шпагат
5. Растяжка в динамике для продольного шпагата
6. Растяжка в динамике для поперечного шпагата
7. Растяжка в динамике и статике, соединяем комплексы

БОНУС: Упражнения для красивой осанки