Запись [Инфохит] Повышение стрессоустойчивости [Алла Алферова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Что вы получите?

• Устойчивость к стрессам.
• Уверенность в себе.
• Повышение самооценки.
• Понимание своей мотивации.
• Владение навыками тайм-менеджмента.

Онлайн-курс, в котором описана уникальная программа преодоления стресса. Курс включает 12 уроков, каждый из которых длится примерно 20 минут.

В разных уроках курса – разные стрессовые факторы. Это означает, что вы научитесь минимизировать разные факторы, которые повышают ваш уровень стресса. Уроки сопровождает приятная тихая музыка, которая поможет вам отстраниться от внешних раздражителей и релаксировать во время изучения материала.

Краткое содержание курса «Повышение стрессоустойчивости»:

1. Стресс – сила или слабость. Дистресс и эустресс.
2. Виды стрессов, классификации.
3. 3. Самооценка, уверенность в себе, тайм-менеджмент.
4. Лень, апатия, прокрастинация. Коммуникационные проблемы.
5. Когда ставки высоки. Конфликтуем, не входя в конфликт.

Благодаря этой программе вы сможете заранее устранять ряд причин вредного стресса, улучшите свой индекс стрессоустойчивости, повысите уверенность в себе и разовьете навыки управления временем.