Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
Проверенный
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 332 936
- Реакции
- 28 219
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
[Домашний спортклуб] На диване [Владимир Никифоров]
- Ссылка на картинку
-
НА ДИВАНЕ": недельный курс домашних тренировок, состоящий из 4 разных тренировок + ПИТАНИЕ (видео) в подарок
Курс состоит из 4 тренировок. Тренировки выполняются на упругом диване и на полу без дополнительного оборудования. Тренировки распределены по дням недели так, чтобы гармонично прорабатывать мышцы всего тела. Курс идеально подойдет для женщин от 45 лет. В подарок вы получите также видео по питанию до и после тренировки (это самые важные приемы пищи, которые влияют на Ваш вес).
Инструкция (план)
распределения тренировок по дням недели.
4 видеотренировки:
1) Бёдра+Ягодицы+Живот (20 мин.),
2) На диване (15 мин),
3) Для верха тела и рук + растяжка (25 мин.),
4) Бока+Бёдра (16 мин.).
Видео "Питание до и после тренировки".
Именно от приемов пищи, которые соседствуют с тренировками, зависит то, насколько эффективно Ваши тренировки будут влиять на Вашу фигуру.
Курс состоит из 4 тренировок. Тренировки выполняются на упругом диване и на полу без дополнительного оборудования. Тренировки распределены по дням недели так, чтобы гармонично прорабатывать мышцы всего тела. Курс идеально подойдет для женщин от 45 лет. В подарок вы получите также видео по питанию до и после тренировки (это самые важные приемы пищи, которые влияют на Ваш вес).
Инструкция (план)
распределения тренировок по дням недели.
4 видеотренировки:
1) Бёдра+Ягодицы+Живот (20 мин.),
2) На диване (15 мин),
3) Для верха тела и рук + растяжка (25 мин.),
4) Бока+Бёдра (16 мин.).
Видео "Питание до и после тренировки".
Именно от приемов пищи, которые соседствуют с тренировками, зависит то, насколько эффективно Ваши тренировки будут влиять на Вашу фигуру.