Скачать [Dima Fivex] Эволюция тела. Здоровая спина и красивая осанка за 30 мин в день [Дмитрий Кириченко]

[Kail]

Ссылка на картинку

За 4 недели проработаем всё тело, включая шею, поясницу, грудной отдел, ягодицы, пресс, ноги

Результат за счет комплексного подхода:

• Активация всех ослабленных мышц. Ослабленные мышцы — причина плохой осанки и болей в спине.
• Мобилизации и мягкие растяжки. Улучшите подвижность суставов и гибкость. Движения станут легкими.
• МФРи самомассаж. Эффективные методы для снятия болевых ощущений и расслабления мышц.
• Работа с дыханием. Научитесь снимать нервное и мышечное напряжение.

Тренировки для:

• Осанки
• Шеи
• Грудного отдела
• Поясницы
• Тазобедренных суставов
• Брюшного пресса
• Ягодиц
• Ног

Стиль занятий:

• Укрепляющие
• Растяжки
• Самомассаж
• Мобилизации

Методики:

• Пилатес
• Постуральная гимнастика
• Миофасциальный массаж
• Фитнес
• Дыхательные практики

Мои тренировки для тех, кто хочет безопасно улучшить осанку и здоровье спины.

Я обучу вас правильной технике выполнения упражнений даже если вы давно/никогда не занимались спортом.
Мои программы — это комплексный подход, а не бесполезная локальная работа только над проблемным отделом.
Занимаясь со мной вы проработаете абсолютно всё тело, включая шею, поясницу, грудной отдел, ягодицы, пресс, ноги.

Вам понравятся мои занятия, если:

• вам нужны безопасные тренировки для поддержания здоровья
• чувствуете дискомфорт в спине, тазобедренных или других суставах
• хотите вернуться в форму с помощью спокойных тренировок