Скачать Баланс по методу Фельденкрайза [Елена Волкова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Вам кажется, что равновесие нужно только для трюков на скейте или балансборде? Вовсе нет.

Наше тело — неустойчивая конструкция.
Мы не падаем при ходьбе и вписываемся в повороты лишь благодаря своей системе равновесия.somoveman, Мозг мониторит положение тела в пространстве и регулирует его, напрягая и расслабляя нужные мышцы.

Иногда система сбоит. Мы двигаемся, а мозгу кажется, что падаем. И он «ловит» нас — напрягает голени, ягодицы, спину, шею, чтобы удержать тело в вертикали.

В результате мы имеем постоянный спазм одних мышц и низкий тонус других.

А вместе с этим:
снижение подвижности тела;
нарушенное кровообращение;
ухудшение осанки, боль и скованность в спине и шее;
зажатая походка, «деревянное» тело;
неуверенность в бытовых движениях, частые падения;
головные боли, головокружение, быстрая утомляемость.
Узнали свои ощущения? Пора от них избавиться.

Вам нужен этот марафон, если:
вы много сидите и мало ходите
стоит перестать контролировать осанку, как вы сутулитесь и поднимаете плечи
ваши голени и задняя часть бедер постоянно напряжены, даже массаж не помогает
между лопаток, в шее и затылке — боль и скованность
поднимаясь или спускаясь по лестнице, вы часто спотыкаетесь или пропускаете ступеньку
часто натыкаетесь на двери или углы мебели
зимой постоянно поскальзываетесь и падаете
в последнее время чувствуете, что сократилась амплитуда движений. somoveman, Вы избегаете лишний раз наклониться, поднять руки или повернуться
вы занимаетесь фитнесом или спортом и понимаете, что часть мышц у вас постоянно напряжена

Что вы получите в ходе марафона
На марафоне мы исследуем ваши двигательные паттерны, высвободим накопленные зажимы и блоки, найдем естественные модели движения, которые требуют от вас минимум усилий.
снова начнете чувствовать свое тело в пространстве
вернете легкость и свободу в повседневные движения
улучшите координацию в танцах и спорте
походка станет раскованной и уверенной
начнете по-новому воспринимать себя и свое тело
повысите самооценку, вернете кайф от жизни