Доступно [Аудиокнига] Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием [Ранган Чаттерджи]

[Kail]

Ссылка на картинку

Курс "Свободное движение шеи и головы" по методу Моше Фельденкрайза основывается на открытиях в биомеханике, нейрофизиологии, способах снятия стресса и ускоренного обучения.

Курс состоит из 9 уроков, которые будут выкладываться в закрытую группу Instagram по 3 урока в неделю в течение месяца. Подробная видео инструкция по выполнению упражнений будет выложена в группу перед первым занятием.

1. Основные движения головы и шеи
2. Расслабление туловища
3. Визуализация для свободы головы и шеи
4. Координация глаз и головы
5. Координация ВНЧС и головы
6. Координация плеч и головы
7. Освобождение свода черепа
8. Освобождение верхней части тела
9. Вращение всего тела

Как это работает
Человеческое движение включает сложнейшую координацию нервной и мышечной систем, позволяя вам свободно двигаться. Этот нервно-мышечный процесс даёт возможность научиться ходить, говорить и обучиться всем сложным навыкам в течении жизни. Все человеческие движения полагаются на эту систему, с помощью которой мозг обрабатывает информацию и отправляет её обратно.

Упражнения курса задействуют силу этой системы для достижения мгновенных и значительных улучшений нервно-мышечных функций. Во время выполнения каждого упражнения ваш мозг получает информацию, которая ему нужна, чтобы найти и автоматически устранить ненужное мышечное напряжение и усилие, которое ограничивает подвижность.
Освободившись от напряжения, ваши мышцы могут расслабиться и эффективно работать, как и было задумано природой.

Елена Волкова

Ведущий курса

• Специалист по движению
• Основатель обучающего центра "ПРАКТИКА"
• Тренерская деятельность с 1994г, преподавательская с 2006г.
• Практикую:
• Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function, Franklin method.
• Официальный представитель "Polestar" USA на территории России, СНГ и стран Прибалтики
• Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
• Эксперт преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра "Практика".
• Автор серии вебинаров "ПРО тело"
• Автор книги "Абдоминалия"
• Научный редактор издательства "Эксмо"
• Призер соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF 2003г. и ФББ 2004г.