Скачать 4-ПППП - Принципы Правильного Пищевого Поведения [Андрей Щинов]

[Kail]

Ссылка на картинку

На курсе вы научитесь:

1. Составлять себе правильный рацион здорового питания в соответствии со своими вкусами и особенностями.
2. Эффективно помогать себе в случае острой кишечной инфекции (рецепт запатентованного доктором Щиновым традиционного русского ацидофильного пробиотического напитка: кваса.
3. Приобретёте полезные пищевые привычки с учетом физиологии пищеварения человеческого организма и закрепите их.
4. Выбирать правильную последовательность приёма блюд в будни и праздники.

Первый день:

• разберём, что такое дисбиоз, его причины и последствия для системы иммунитета и всего организма;
• поговорим о нормальной микрофлоре: какие здесь работают правила питания;
• дам задание на дом, чтобы на практике усвоить пройденный материал.

Второй день:

• разберём домашнюю работу;
• рассмотрим желудочно-кишечный тракт как уникальную гидродинамическую систему;
• объясню этапы пищеварения, это поможет осознанно формировать меню;
• расскажу об особенностях желудочного сока, чтобы при выборе пищи опираться на законы физиологии;
• рассмотрим общую последовательность развития патологий ЖКТ, чтобы не допускать отклонений;
• объясню, почему мы едим и не насыщаемся;
• выдам домашнее задание – для формирования практических навыков – и отвечу на вопросы.

Третий день:

• расскажу, как формировать меню, какие продукты питания выбирать и как формировать полезные привычки;
• поговорим о рационе, мето-, пре-, или пробиотиках: что первично, как самостоятельно готовить пробиотические блюда, как принимать, когда пить воду, разберем последовательность приема блюд;
  
• приведем в норму свою микрофлору, для этого придется выполнить домашнее задание – и внедрить полученные знания в свою повседневность;
• завершу курс ответами на вопросы.

Познайте истину и истина сделает вас свободными (Евангелие, апостол Иоанн гл. 8 стих 32). Низводя с духовного уровня на материальный, философы современности перефразировали великую мысль: «свобода - это осознанная необходимость».

Применительно к нашей проблеме: нам необходимо лишь осознать реально действующие законы пищеварения и научиться им следовать.