Кому будет полезен:
Тем, кто хочет улучшить состояние здоровья ног
и тазобедренных суставов
Тем, кто хочет создать или улучшить технику приседаний
Всем, кто использует приседания в повседневной жизни (ВСЕМ!)
Любителям фитнеса
Тренерам
Врачам лфк / Физическим терапевтам / Реабилитологам...
Какой должна быть исходная позиция? Насколько разворачивать стопы? Почему "клюет" таз? Почему в нижней точке стопы разоврачивает наружу? Насколько глубоко можно приседать? Можно ли выводить колени за носки? Почему неудобно держать штангу на груди? Почему болят локти и/или кисти при удержании...
Screening. Первичное функциональное тестирование
А. Воронина
Очень короткая, информативная и удобная для тренера схема базового тестирования ОДА. Мы рассмотрим два глобальных функциональных теста (оценка походки и приседание с руками над головой), а затем набор локальных уточняющих тестов...